Qi Gong dei 5 Elementi Pro

Diploma Nazionale CONI. Formazione super specializzata per chi lavora in ambito sanitario, olistico e benessere in generale

In breve

Per il momento, il M° Alex non accetta nuovi allievi nei percorsi professionali. Solo se hai già imparato una sequenza professionale con lui potrai accedere ad un nuovo corso.
Se invece non hai ancora lavorato con lui puoi farlo attraverso un percorso personalizzato per migliorare la qualità della tua vita.

Descrizione

L’equilibrio armonioso dei Cinque Elementi della Medicina Tradizionale Cinese (Legno, Fuoco, Terra, Metallo ed Acqua) è fondamentale per avere una vita sana e gioiosa.


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Il Qi Gong dei 5 Elementi comprende una Sequenza di esercizi dinamici noti come TuNa (traducibile come “metodo del respiro” o “espirazione e inspirazione”).

Questi gesti sono dei potenti “movimenti attivatori” attraverso i quali è possibile stimolare i meridiani energetici, riequilibrando l’energia vitale – Qi- in tutti i principali organi/visceri, sbloccando le stasi energetiche e correggendone eventuali squilibri. 

Wu Xing Qi Gong è una Sequenza dove si pone molta enfasi nella sensorialità e nel cosiddetto “tatto interno” – Sensing – e per questo può essere definita la ginnastica di Qi Gong più introspettiva e meditativa, che conduce verso un senso di annullamento dei confini e di connessione profonda tra il sé, la natura e l’universo.


Dalle ricerche scientifiche pubblicate nonché dal lavoro sul campo delle nostre e i nostri Insegnanti, il Qi Gong dei 5 Elementi si è rivelato utile nei seguenti casi:


  • Persone con sintomi di squilibri/stasi energetiche
  • Persone che hanno subito traumi psicologici e/o abusi
  • Persone con sindrome dello spettro autistico e problematiche ad esso correlate (comportamenti stereotipati, difficoltà comunicative)
  • Persone affette da sindromi depressive, ansia, attacchi di panico
  • Persone affette da ipersensibilità
  • Persone emotivamente bloccate o incapaci di riconoscere ed esprimere il proprio stato emotivo (alessitimia)
  • Persone tese, chiuse dentro una corazza emotiva, fisicamente rigide, che fanno molta fatica ad aprire le porte della loro interiorità
  • Persone insicure, con un forte senso di autogiudizio
  • Persone tristi, che hanno subito un lutto o una separazione/divorzio
  • Persone che hanno trattenuto e represso le loro emozioni
  • Persone spaventate che hanno subito shock
  • Nelle terapie di coppia
  • Persone con bassi livelli di energia e stanchezza cronica

OGNI ELEMENTO E' ASSOCIATO A....


  • Un movimento
  • Una coppia di organo/viscere – zang/fu specifici (ad esempio l’elemento Metallo corrisponde al polmone/intestino crasso) e ai circuiti o meridiani energetici ad essi collegati.
  • Un’emozione (ad esempio l’elemento Fuoco è associato alla gioia)
  • Un insieme di caratteristiche fisiche, psicologiche ed energetiche (ad esempio ci sono persone “Terra”, persone “Acqua”, ecc)
  • Un organo di senso
  • Una condizione climatica
  • Un tessuto/fluido corporeo
  • Una fase della vita
  • Una stagione
  • Un colore
  • Un sapore
  • Uno dei 5 Animali

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A livello personale il Qi Gong dei 5 Elementi fa per te se...

→ Cerchi un tipo di Qi Gong più meditativo/energetico /sensoriale/ emozionale che ti permetta di entrare più in contatto con la tua sfera interiore

→ Vuoi enfatizzare di più gli aspetti “interni” del Qi Gong, come respiro, propriocezione profonda, sensazioni dello scorrere del Qi, consapevolezza dei meridiani…

→ Ti interessa capire come funziona la fisiologia energetica e vuoi farne esperienza diretta

→ Hai già praticato discipline come Mindfulness e meditazione e cerchi una pratica “ponte” che ti permetta di connettere le tue conoscenze in un insieme funzionale

→ Lavori con le energie, con il respiro, con la meditazione, con gli sblocchi emotivi e cerchi degli esercizi funzionali da poter inserire nelle tue sedute o all’interno dei tuoi percorsi



→ Persone che hanno bisogno di ascoltarsi, di guardarsi dentro, di trovare un loro spazio interiore, di imparare a sentirsi

→ Persone con squilibri/stasi a livello energetico

→ Persone con sindrome dello spettro autistico e problematiche ad esso correlate

→ Persone affette da sindromi depressive, ansia, attacchi di panico, ipersensibilità

→ Persone tese, rigide, emotivamente e fisicamente bloccate, che fanno molta fatica ad aprire le porte della loro interiorità, spesso insicure, autocritiche



→ Lavora sulla sensorialità e sul tatto interno – sensing

→ Migliora la postura e la percezione di “stare” nel proprio corpo

→ Apre e libera il respiro

→ Incrementa la stabilità e il senso di radicamento (grounding)

→ Riduce il dolore nelle sindromi croniche e sistemiche


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Scopri come si utilizza la POSTURA nel Qi Gong dei 5 Elementi


I movimenti delicati di questa Sequenza di Qi Gong, che prevedono flessioni e torsioni del tronco ma senza eccessi, inducono il corpo ad acquisire una postura più aperta e allineata perché liberano la colonna vertebrale e le articolazione delle spalle e del collo.


Scopri come si utilizza la RESPIRAZIONE nel Qi Gong dei 5 Elementi


In questa Sequenza di Qi Gong la respirazione svolge un ruolo estremamente rilevante, poiché nella Medicina Tradizionale Cinese l’aria respirata è considerata come una fonte inesauribile di energia, il cosiddetto Qi Universale o Cosmico dal quale è possibile estrarre innumerevoli sostanze benefiche e vivificanti, in grado di sfiammare, disintossicare e ringiovanire l’organismo.

Un respiro lento, profondo e costante permette di ripulire l’intero sistema bioenergetico, espellere l’energia viziata e stagnante, reintroducendo un tipo di energia rinnovata e fresca. Ciò avviene attraverso una combinazione di movimenti, abbinati ad un particolare uso dell’attenzione focalizzata.

Ma il respiro è anche un potente ponte di collegamento tra conscio e inconscio, tra razionale ed irrazionale, ed è strettamente connesso con il centro emozionale.

Per questo motivo il Qi Gong dei 5 Elementi è anche definito come un Qi Gong di stampo somatico-emozionale, e si presenta come un ottimo strumento di apertura, sblocco ed esplorazione emotiva poiché aiuta a “tirare fuori” ciò che ci si porta dentro, le proprie zavorre emotive, in maniera non invasiva, andando a lavorare su paure, traumi irrisolti, abusi, shock, sindromi depressive, comportamenti autolesionistici, ipersensibilità.


Scopri come utilizziamo l'ENERGIA nel Qi Gong dei 5 Elementi


Nel Wu Xing Qi Gong è enfatizzato, più che nelle altre Sequenze, l’aspetto psicoenergetico, ovvero imparare ad attivare e a percepire il fluire del proprio soffio vitale – Qi – e guidarlo attraverso i meridiani.

Associate agli esercizi saranno sempre incluse tecniche di sensibilizzazione energetica dove il praticante imparerà a percepire e a muovere consciamente il proprio Qi lungo i meridiani, in particolare si utilizzerà il Sensing dei 12 Meridiani.

Infine, nel Qi Gong dei 5 Elementi si studierà anche la Meditazione dei 5 Elementi in cui si insegna al praticante come comunicare con i propri organi interni e condurre l’energia laddove c’è più bisogno.

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Alex Recchia

Maestro e Formatore Arti Corporee ed Energetiche Taoiste - Educatore del Benessere